24.07.2004 Ernährungstipps für sportlich Aktive (Gesundheit)

Auf der Homepage des Deutschen Sportbunds ist ein umfangreicher Beitrag über „Ernährung“ abrufbar. Er untergliedert sich u.a. in die folgenden Abschnitte:

• Welche Nährstoffe brauchen sportliche Aktive und mit welchen Lebensmitteln können Sie Ihren Bedarf am besten decken?
• Wie errechnen Sie die Energiebilanz von Nahrungsmitteln?
• Womit decken Sie am besten Ihren Flüssigkeitsbedarf?
• Was stillt am effektivsten den kleinen Hunger zwischendurch?
• Worauf sollten Sie bei Ihrer Ernährung vor einem Wettkampf achten?

Link: www.richtigfit.de/pages/de/magazin/ernaehrungspezial/index.html