22.05.2005 Arthrose (Gesundheit)

Im SEEKAJAK berichtet Dr. med. Heinrich Roling über Varianten der Arthrose (= Gelenkverschleiß) und gibt gleichzeitig Empfehlungen, wie ein Kanute damit umgeht.

„Subjektiv erkennen wir die Arthrose an den Schmerzen der Gelenke. Häufig ist das erkrankte Gelenk geschwollen. Auch können durch formverändernde Umbauprozesse Knochenanteile vorspringen … Immer mal wieder ist ein Knirschen oder Reiben zu tasten, es fehlt an „Gelenkschmiere“… Generell (gilt) bei Arthrose & Sportausübung Folgendes…: Ausdauersportarten mit gleichmäßig-rhythmischen Bewegungen sind besser als Sportarten mit Schnellkraftbelastungen.“

H.R. empfiehlt u.a. Folgendes bei Arthrose im:

• Schultergelenk: Bevorzugung der flachen Paddelstütze; flache Paddelführun beim Vorwärtspaddelschalg; geringere Kraftbeanspruchung, d.h. Erhöhung der Paddelfrequenz (Anmerkung: z.B. durch Verwendung von kürzeren Paddeln mit kleineren Paddelblättern kann mit weniger Kraft gepaddelt werden; außerdem: Verzicht aufs Rollen);
• Handgelenk: Verminderung des Drehungswinkels des Paddels; u.U. ergonomischer Schaft (Knickschaft); u.U. Eskimopaddel;
• Daumen: Vergrößerung des Paddelschaftdurchmessers;
• Fingergelenke: Verwendung von z.B. Paddelpfötchen, um die Hand vor Kälte & Nässe zu schützen;
• Beingelenke: Große Sitzluken erleichtern das Ein-/Aussteigen; E-Pumpe ist Fußpumpe vorzuziehen; Fronthandlenzpumpe können den Ein-/Ausstieg behindern.

Quelle: SEEKAJAK, Nr. 96/05, S.19-21 – www.salzwasserunion.de