11.09.2005 Sehnen- und Bänderprobleme (Gesundheit)

Im SEEKAJAK stellt Dr. med. Heinrich Roling in dem Beitrag:

„Seekajakpaddeln und Sehnen-/Bänderprobleme“

die wichtigsten gesundheitliche Probleme vor, die uns Sehnen bzw. Bänder bereiten können.

Die Ursachen dafür, dass wir beim Küstenkanuwandern solche Probleme bekommen können, liegen meist daran, dass:

• unsere Arm eine eigentlich ungewohnte „Haltearbeit“ leisten;
• diese Haltearbeit äußerst gleichförmig abläuft, und zwar über einen langen Zeitraum in steter Wiederholung und in hohem Tempo bzw. hoher Kraftanstrengung;
• und zwar in einer etwas verkrampften und nicht immer optimalen Sitzposition.

Betroffen von diesen Problemen sind:

• Schultern: Problembereich sind die Rotatorenmanschetten. Um Verletzungen der Schulter zu vermeiden, sollte weniger aus der Schulte heraus, sondern mehr aus dem Oberkörper heraus (Rotationstechnik) gepaddelt werden. – Zu vermissen sind Behandlungsempfehlungen.
• Ellenbogen: (Tennisellenbogen) Die Schmerzen sind weniger auf eine Entzündung, sondern auf degenerative Erscheinungen zurückzuführen. Die Selbstheilungsrate in den ersten 6 Wochen ist sehr hoch. Deshalb sollten wir vorübergehend auf das Paddeln verzichten, wenn wir Probleme mit den Ellenbogen bekommen. Danach sollten wir uns überlegen, ob wir nicht mit einem anderen Paddel (z.B. Ergo-Paddel) weniger Probleme bekommen.
• Hand: Die Sehnenscheidenentzündung stellt eine Überlastungserkrankung dar (Entzündung am daumenseitigen Handgelenk: geschwollen, gerötete und druckschmerzhaft). Es sollte eine Paddelpause eingelegt werden. – Zu vermissen sind Verhaltensempfehlung und der Hinweis, dass falsche Paddeltechnik (ungeöffnete Druckhand) und Kälte Sehnenscheidenentzündung auslösen können.

Die andere Überlastungserkrankung ist das Carpaltunnelsyndrom (Handwurzel-Tunnelsyndrom) (Kennzeichen: gerade nachts fühlen sich Zeige-, Mittel- und Ringfinger „pelzig“ an. – Zu vermissen sind Behandlungs- und Verhaltensempfehlungen.

• Beine/IRücken: (Reizung des Beckenbandes). – Zu vermissen sind ebenfalls Behandlungs- und Verhaltens- & Sitzempfehlungen.

Der Autor ist Orthopäde, Sportmediziner und Seekajakfahrer. Schade, dass er sich in dem Beitrag nur recht oberflächlich mit den einzelnen Krankheiten auseinandergesetzt hat. Ich hätte erwartet, dass er uns bzgl. der einzelnen Krankheitserscheinungen erzählt:

• wie wir uns körpergerechter verhalten sollten (betrifft unsere Paddeltechnik),
• welche körpergerechtere Ausrüstung wir wählen sollten bzw. wie wir unserer Ausrüstung körpergerecht anpassen könnten,
• und wie wir die einzelnen Krankheitserscheinungen behandeln könnten, wenn wir unterwegs auf einer mehrtätigen Tour sind (Outdoor-Therapie).

Quelle: SEEKAJAK, Nr. 98/05, S.32-33 – www.salzwasserunion.de

Link: z.B. zum Thema "Sehnenscheidenentzündung": www.kanu.de/nuke/downloads/Sehnenscheidenentzuendung.pdf