10.12.2005 Küstenschnupfen: ein 10-Punkte-Programm (Gesundheit)

Im HAMBURGER ABENDBLATT wird auf eine britische Studie verwiesen, in der darüber berichtet wird, dass z.B. kalte Füße das Erkältungsrisiko erhöhen können:

Grund: Wenn die Körperoberfläche auskühlt (z.B. bei kalten Füßen, aber auch sonst), ziehen sich die Blutgefäße in der Nase zusammen. Die verminderte Durchblutung in der Nase führt nun dazu, dass die Immunabwehr eingeschränkt wird, sodass Erkältungsviren eine größere Chance haben, die ausgekühlte Person anzustecken.

Wer also nach Paddeltouren immer & immer wieder sich erkältet und sich mit einem Schnupfen herum plagt, sollte mal sich selber beobachten. Vielleicht liegt das einfach daran, dass er beim Paddeln allzu häufig auskühlt, z.B. weil die Füße, das Gesäß, die Hände, letztlich der ganz Körper immer wieder der Nässe bzw. dem Wind ausgesetzt wird, ohne dass etwas dagegen unternommen wird.

Folgende 10 Möglichkeiten bieten sich an:

• Mit Hilfe wasser- sowie winddichter und atmungsaktiver Oberbekleidung (z.B. Paddeljacke) bzw. eines Trockenanzugs (inkl. warmer Fleece-Bekleidung) können wir gegen das Auskühlen etwas tun.
• Und mit einer dicht abschließenden Spritzdecke und einem fest eingeklebten Süllrand können wir sorgen, dass wir nicht während einer Paddeltour immer wieder im Wasser sitzen.

Ergänzen sollten wir dies durch:

• wasserdichten Fußschutz (z.B. Latexfüßlinge beim Trockenanzug; wasserdichte „Rollstrümpfe“ (Zölzer)),
• wind- und wasserfesten Kopfschutz (z.B. Südwester, Neokappe),
• und winddichtem Handschutz (z.B. Neoprenhandschutz bzw. Paddelpfötchen).

Außerdem sollten wir auch für einen Landgang vorsorgen:

• Wer trockene Reservekleidung dabei hat, kann sich dann umziehen, bevor er zu frösteln anfängt.

Auf alle Fälle sollten wir für genügend Windschutz sorgen, sei es:

• dass ein Pausenplatz gesucht wird, der dem Wind nicht ausgesetzt ist und möglichst nicht im Schatten liegt und wo wir uns notfalls ein „Feuerchen“ machen können,
• bzw. dass wir selber uns einen Windschutz überziehen (z.B. Poncho)
• bzw. bauen (z.B. per Tarp bzw. „Regenschirm“).

Last not least sollte nicht Folgendes fehlen:

• eine Thermoskanne mit einem warmen Getränk, welches für die nötige psychische Unterstützung im „Kampf gegen die Kälte“ sorgen kann. Übrigens, rein physisch können wir mit ca. 1 Liter heißem Tee unseren Körper kaum erwärmen. Aber es gibt ja zum Glück noch den imponderablen „Placeboeffekt“!

Text: U.Beier – www.kanu.de/kueste/

Quelle: HAMBURGER ABENDBLATT v. 10.12.05, S.40 – www.abendblatt.de

----------------------------------