20.05.2006 Ernährung unterwegs (Gesundheit)

In OUTDOOR berichtet Stephan Hagenbusch in dem Beitrag:

„Brennkost: Ernährung unterwegs“

über einige Möglichkeiten, sich unterwegs zu ernähren. Es werden Proviantvorschläge für:

• 1-Tagestour (z.B. Tee, Magnesium-Brause-Tabletten, Vollkorn-Sandwiches mit Käse/Schinken, Banane/Apfel/Radieschen/Gurke, Müsliriegel, Schokolade, Traubenzucker);
• 3-Tagestouren (z.B. Teebeutel/Kaffeepulver, Magnesium-Tabletten, Trekkingmahlzeiten, Müsliriegel, Wasserentkeimer, Müsli gemixt mit Ovomaltine-Pulver, Trockenfrüchte/Nüsse, Schokolade);
• Wochentour (z.B. Teebeutel/Kaffeepulver, Magnesium-Tabletten, Trekkingmahlzeiten, Müsliriegel, Wasserentkeimer, Müsli gemixt mit Ovomaltine-Pulver, isotonisches Getränkepulver, Trockenfrüchte/Nüsse, Schokolade).

Zusätzlich werden ein paar „Kraftspender“ kurz vorgestellt, z.B.

• Aufputschmittel: „Power Bar Powergel“ (soll sehr süß schmecken);
• Topdrink: Xenofit Mineral Light“-Instant-Getränk;
• Naturnahrung: Banane (Anmerkung: unterwegs nicht lange haltbar);
• Knusperkeks: „Energy Oatsnack“ (9 verschiedene Geschmacksrichtungen);
• Tütenfrucht: div. Tüten Trockenobst (Anmerkung: Immer mit reichlich Getränk verzehren, ansonsten wird dem Körper Feuchtigkeit entzogen.);
• Körnerkraft: div. Müslisorten (Anmerkung: Bei mehrtägigen Touren, sollten zur täglichen Abwechslung jeweils verschiedene Mischungen mitgenommen werden.)
• Powerblock: „Trekking-Mahlzeiten BP-5 Weizenriegel“ (Anmerkung: das sollten wir schon einmal vorher zu Hause probieren, bevor wir es mitnehmen und es dann uns unterwegs nicht bekommt).

Quelle: OUTDOOR, Nr. 6/06 S.50-55 – www.outdoor-magazin.com