09.01.2007 Hitzschlag & Co. (Gesundheit)
Im SEA KAYAKER berichtet Joe Knight in dem Beitrag:
„Keep your Cool: Recognizing
and Preventing Heat Injuries“
über gesundheitliche
Probleme, die auf zu große Hitze zurückzuführen ist. Zum Thema gemacht werden
neben dem „Sonnenbrand“ insbesondere:
Anzeichen: Krämpfe;
Ursache: Salzverlust durch starkes Schwitzen bei körperlicher
Anstrengung unter heißen Bedingungen; gerade bei großer Luftfeuchtigkeit kann
der Schweiß nicht verdunsten und somit den Körper kühlen, sodass die
Schweißproduktion ansteigt; und bei niedriger Luftfeuchtigkeit merken wir
nicht, dass wir Schwitzen und vergessen dadurch u.U. für Flüssigkeitsnachschub
zu sorgen;
Folgen: zunächst bekommen wir an Armen bzw. Beinen Krämpfe;
anschließen können wir uns schwach und übel fühlen;
Behandlung: ab in den Schatten und Einnahme von salzigen
Getränken;
Vorbeugung: genügend Getränke und salzhaltige Nahrung zu sich
nehmen;
Anzeichen: blass-gräulich; feucht-klebrige Haut; schwach; matt;
Übelkeit;
Ursache: schneller, großer Flüssigkeitsverlust (z.B. starkes
Schwitzen).
Folgen: Blut dickt ein, der Herzschlag wird schwach, Gehirn
wir mit weniger Blut versorgt, wir reagieren etwas verwirrt, uns wird übel, wir
verlieren u.U. unser Bewusstsein;
Behandlung: keine schweißtreibenden Bewegungen ausführen; in den
Schatten legen oder im Wasser sich treiben lassen; viel Trinken;
Vorbeugung: sehr viel Trinken (je nach Hitze und
Bewegungsintensität sind bis zu 13,5 Liter erforderlich): gesalzene Produkte
essen;
Anzeichen: hohe Körpertemperatur, rote Haut, wenig Schweiß,
schneller Puls,
Ursache: bei großer Hitze versagt die Regelung der
Körpertemperatur;
Folgen: Körpertemperatur steigt auf über 40° C an; Haut wird
rot und trocken; wir bekommen Kopfschmerzen, Krämpfe; wir fühlen uns schwach
und können plötzlich das Bewusstsein verlieren;
Behandlung: sofort ins Krankenhaus, ansonsten sollten wir uns
zum Auskühlen ins Wasser legen bzw. die Kleidung befeuchten.
Quelle: SEA
KAYAKER, Nr. Febr. 2007, S.16-19 – www.seakayakermag.com
Link:
Eine tabellarische Übersicht
bzgl. Hitzeerschöpfung, Hitzschlag und Sonnenstich finden wir unter:
è
www.kanu.de/nuke/downloads/Hitzschlag.pdf
Und Tipps zum richtigen
Trinkverhalten gibt es unter:
è
www.kanu.de/nuke/downloads/Trinken.pdf